I N F L A S I

Inflasi dapat didefinisikan sebagai suatu proses kenaikan harga-harga yang berlaku dalam suatu perekonomian. Ada kalanya tingkat inflasi rendah yaitu mencapai dibawah 2 atau 3 persen. Tingkat inflasi yang moderat mencapai 4-10 persen. Inflasi yang sangat serius dapat mencapai tingkat beberapa puluh atau beberapa rarus persen dalam setahun.

Mengapa inflasi bisa terjadi, berikut faktor-faktor inflasi:

  1.                   Tingkat pengeluaran agrerat yang melebihi kemempuan perusahaan-perusahaan untuk menghasilkan barang-barang dan jasa-jasa   :  keinginan untuk mendapatkan barang yang dibutuhkan akan mendorong konsumen mendapatkan barang itu dengan harga yang lebih tinggi. Namun, pengusaha akan menahan barang tersebut dan hanya menjual kepada pembeli yang mau membayar dengan harga lebih mahal. Maka hal ini cenderung memyebabkan kenaikan harga.

  2.                   Pekerja-pekerja di berbagai kegiatan ekonomi menuntut kenaikan upah             :  apabila kenaikan upah dilakukan secara meluas, kan terjadi kenaikan biaya produksi dari berbagai barang dan jasa yang dihasilkan.

  3.                   Kenaikan harga-harga barang yang di impor

  4.                   Penambahan penawaran uang yang berlebihan tanpa diikuti oleh pertambahan produksi dan penawaran barang

  5.                   Kekacauan politik dan ekonomi sebagai akibat pemerintahan yang kurang bertanggung jawab.

Kenikan harga-harga yang tinggi dan terus menerus bukan saja menimbulkan efek buruk ke atas kegiatan ekonomi, tapi juga kepada kemakmuran individu dan masyarakat. Biaya yang terus menerus naik menyebabkan kegiatan produktif sangat tidak menguntungkan/merugi. Mungkin biasanya pengusaha akan beralih untuk menginvestasikan uang nya dlam bentuk membeli tanah ataupun bangunan. Nah kalau pengusaha beralih menginvestasikan uangnya dalam bentuk seperti ini sebagai akibatnya lebih banyak pengangguran yang akan wujud.

 Kenaikan harga juga ,enyebabkan barang-barang di negara itu tidak dapat bersaingdi pasaran internasional. Maka ekspor akan menurun. Sebaliknya harga produksi dalam negri semakin mahal akibatnya inflasi menyebabkan barnag-barang impor menjadi lebih murah. Maka lebih banyak impor yang dilakukan. Ekspor yang menurun diikuti impor yang bertambah menyebabkan ketidak seimbangan dalam mata uang asing. Kedudukan neraca pembayaran pun memburuk.

Selain itu dampak buruk inflasi di masyarakat ialah:

1.       Inflasi akan menurunkan pendapatan rill ornag-orang yang berpendapatan tetap.Kenyataannya kenikan upah tidaklah secepat kenaikan harga-harga akibatnya inflasi akan menrunkan upah rill individu.

2.       Inflasi akan mengurangi kekayaan yang berbentuk uang.                              Sebagian kekayaan masyarakat disimpan dalam bntik uang di bank, simpanan tunai, dan institusi-institusi keuangan lain. Nilai rillnya akan menurun apabila inflasi berlaku

3.       Memperburuk pembagian kekayaan.     Inflasi menyebabkan pembagian pendapatan siantara golongan berpendapatan tetap dengan pemilik-pemilik harta tetap (tanah/bangunan) atau pedagang akan menjadi tidak merata.

Penyebab terjadinya inflasi yang pada awalnya diyakini oleh pihak Bank Indonesia dan Bappenas karena kenaikan harga minyak dunia dan `subprime mortgage` yang terjadi di Amerika Serikat, ternyata dihantam pula oleh kenaikan harga pangan. Gejolak perekonomian dunia yang berujung pada inflasi sesungguhnya mulai tampak saat pendapatan per kapita Amerika Serikat mulai turun. Namun sayangnya para ekonom di tanah air banyak yang tidak menyetujuinya tanda-tanda itu. Salah satu sumber mngatakan beberapa cara ubtuk mengatasi masalah inflasi tersebut. Diantaranya adalah :

1. Kebijakan Moneter

Kebijakan moneter adalah kebijakan yang bertujuan untuk meningkatkan pendapatan nasional dengan cara mengubah jumlah uang yang beredar. Penyebab inflasi diantara jumlah uang yang beredar terlalu banyak sehingga dengan kebijakan ini diharapkan jumlah uang yang beredar dapat dikurangi menuju kondisi normal.

Kebijakan moneter dapat dilakukan melalui instrument-instrumen berikut:

• Politik diskoto (Politik uang ketat): bank menaikkan suku bunga sehingga jumlah uang yang beredar dapat dikurangi.Kebijakan diskonto dilakukan dengan menaikkan tingkat bunga sehingga mengurangi keinginan badan-badan pemberi kredit untuk mengeluarkan pinjaman guna memenuhi permintaan pinjaman dari masyarakat. Akibatnya, jumlah kredit yang dikeluarkan oleh badan-badan kredit akan berkurang, yang pada akhirnya mengurangi tekanan inflasi.

• Politik pasar terbuka: bank sentral menjual obligasi atau surat berharga ke pasar modal untuk menyerap uang dari masyarakat dan dengan menjual surat berharga bank sentral dapat menekan perkembangan jumlah uang beredar sehingga jumlah uang beredar dapat dikurangi dan laju inflasi dapat lebih rendah.Operasi pasar terbuka (open market operation), biasa disebut dengan kebijakan uang ketat (tight money policy), dilakukan dengan menjual surat-surat berharga, seperti obligasi negara, kepada masyarakat dan bank-bank. Akibatnya, jumlah uang beredar di masyarakat dan pemberian kredit oleh badan-badan kredit (bank) berkurang, yang pada akhirnya dapat mengurangi tekanan inflasi.

• Peningkatan cash ratio:Kebijakan persediaan kas artinya cadangan yang diwajibkan oleh Bank Sentral kepada bank-bank umum yang besarnya tergantung kepada keputusan dari bank sentral/pemerintah. Dengan jalan menaikan perbandingan antara uang yang beredar dengan uang yang mengendap di dalam kas mengakibatkan kemampuan bank untuk menciptakan kredit berkurang sehingga jumlah uang yang beredar akan berkurang. Menaikkan cadangan uang kas yang ada di bank sehingga jumlah uang bank yang dapat dipinjamkan kepada debitur/masyarakat menjadi berkurang. Hal ini berarti dapat mengurangi jumlah uang yang beredar.

2. Kebijakan Fiskal

Kebijakan Fiskal adalah kebijakan yang berhubugan dengan finansial pemerintah. Kebijakan fiskal dapat dilakukan melalui instrument berikut:

• Mengatur penerimaan dan pengeluaran pemerintah, sehingga pengeluaran keseluruhan dalam perekonomian bisa dikendalikan. Pemerintah tidak menambah pengeluarannya agar anggaran tidak defisit.

• Menaikkan pajak. Dengan menaikkan pajak, konsumen akan mengurangi jumlah konsumsinya karena sebagian pendapatannya untuk membayar pajak. Dan juga akan mengakibatkan penerimaan uang masyarakat berkurang dan ini berpengaruh pada daya beli masyarakat yang menurun, dan tentunya permintaan akan barang dan jasa yang bersifat konsumtif tentunya berkurang.

3. Kebijakan Non Moneter

Kebijakan nom moneter adalah kebijakan yang tidak berhubungan dengan finansial pemerintah maupun jumla uang yang beredar, cara ini merupakan langkah alternatif untuk mengatasi inflasi. Kebijakan non moneter dapat dilakukan melalui instrument berikut:

• Mendorong agar pengusaha menaikkan hasil produksinya. Cara ini cukup efektif mengingat inflasi disebabkan oleh kenaikan jumlah barang konsumsi tidak seimbang dengan jumlah uang yang beredar. Oleh karena itu pemerintah membuat prioritas produksi atau memberi bantuan (subsidi) kepada sektor produksi bahan bakar, produksi beras.

• Menekan tingkat upah. Tidak lain merupakan upaya menstabilkan upah/gaji, dalam pengertian bahwa upah tidak sering dinaikan karena kenaikan yang relatif sering dilakukan akan dapat meningkatkan daya beli dan pada akhirnya akan meningkatkan permintaan terhadap barang-barang secara keseluruhan dan pada akhirnya akan menimbulkan inflasi.

• Pemerintah melakukan pengawasan harga dan sekaligus menetapkan harga maksimal.

• Pemerintah melakukan distribusi secara langsung. Dimaksudkan agar harga tidak terjadi kenaikan, hal ini seperti yang dilakukan pemerintah dalam menetapkan harga tertinggi (harga eceran tertinggi/HET). Pengendalian harga yang baik tidak akan berhasil tanpa ada pengawasan. Pengawasan yang tidak baik biasanya akan menimbulkan pasar gelap. Untuk menghindari pasar gelap maka distribusi barang harus dapat dilakukan dengan lancar, seperti yang dilakukan pemerintah melalui Bulog atau KUD.

• Penanggulangan inflasi yang sangat parah (hyper inflation) ditempuh dengan cara melakukan sneering (pemotongan nilai mata uang).Sanering berasal dari bahasa Belanda yang berarti penyehatan, pembersihan, reorganisasi. Kebijakan sanering antara lain:

·      Penurunan nilai uang

·      Pembekuan sebagian simpanan pada bank – bank dengan ketentuan bahwa simpanan yang dibekukan akan diganti menjadi simpanan jangka panjang oleh pemerintah.
Senering ini pernah dilakukan oleh pemerintah pada tahun 1960-an pada saat inflasi mencapai 650%. Pemerintah memotong nilai mata uang pecahan Rp. 1.000,00 menjadi Rp. 1,00.

• Kebijakan yang berkaitan dengan output. Kenaikan output dapat memperkecil laju inflasi. Kenaikan jumlah output ini dapat dicapai misalnya dengan kebijakan penurunan bea masuk sehingga impor barang cenderung meningkat. Bertambahnya jumlah barang di dalam negeri cenderung menurunkan harga.

• Kebijakan penentuan harga dan indexing. Ini dilakukan dengan penentuan ceiling price.

• Devaluasi adalah penurunan nilai mata uang dalam negeri terhadap mata uang luar negeri. Jika hal tersebut terjadi biasanya pemerintah melakukan intervensi agar nilai mata uang dalam negeri tetap stabil. Istilah devaluasi lebih sering dikaitkan dengan menurunnya nilai uang satu negara terhadap nilai mata uang asing. Devaluasi juga merujuk kepada kebijakan pemerintah menurunkan nilai mata uang sendiri terhadap mata uang asing.

 referensi : wikipedia.com

                 Buku Sadono Sukirno edisi Ketiga

Uang

Uang Kartal

Salah satu ciri penting dari suatu perekonomian modern adalah : dalam kegiatan ekonomi berlaku spesialisasi dan pertukaran. Pertukaran yang efisien disebabkan oleh penggunaan uang sebagai perantara dalam tukar menukar. Oleh sebab itu definini “uang” selalu dihubungkan dengan fungsi uang sebagai perantara dalam tukar menukar.

Sebenarnya apakah definisi serta fungsi uang tersebut, dan kaitannya dalam perekonomian ? Uang merupakan alat tukar-menukar yang memiliki nila sehingga memudahkan kita dalam kegiatan beli membeli J. Uang diciptakan dalam perekonomian dengan tujuan untuk melancarkan kegiatan tukar-menukar dan perdagangan. Maka uang selalu didefinisikan sebagai benda-benda yang disetujui oleh masyarakat sebagai alat perantara untuk mengadakan tukar menukar/ perdagangan.

Dalam ilmu ekonomi peranan/ fingsi uang dibedakan menjadi 4 jenis ialah :

1.                  Untuk melancarkan kegiatan tukar menukar

2.                  Untuk menjadi satuan nilai

3.                  Untuk ukuran bayaran yang ditunda

4.                  Sebagai alat penyimpan nilai

Penggunaan uang dalam perekonomian mendorong kepada perkembangan institusi keuangan dan sistem bank. Dalam perekonomian modern uang tidak lagi disimpan di rumah atau perusahaan-perusahaan. Sebagian besar akan disimpan dalam institusi keuangan atau di investasikan dengan cara membeli harta keuangan seperti saham atau bond. Sistem keuanghan suatu negara meliputi institusi keuangan dan pasaran keuangan. Institusi keuangan yang utama adalah: bank sentral, bank perdagangan, finance company, merchant bank, perusahaan asuransi dan bank tabungan. Sedangkan yang tergolong sebagai pasaran keuangan adalah: pasaran uang, pasaran modal, pasaran saham dan pasaran mata uang asing.

Institusi yang paling penting dalam suatu sistem keuangan adalah bank sentral dan bank perdagangan ( bank umun). Bank sentral  adalah bank yang didirikan oleh pemerintah dan diberi tanggung jawab untuk mengawasi kegiatan berbagai institusi  keuangan dan pasaran keuangan. Fungsi utama bank sentral adlah :  (i)  sebagai bank kepada pemerintah, (ii) sebagai bank kepada bank perdagangan, (iii) menyediakan uang logam dan uang kertas, (iv) mengatur kegiatan jual beli mata uang asing, (v) mengawasi kegiatan bank perdagangan dan institusi keuangan lain, dan (vi) menjalankan kebijakan moneter.

Uang Giral
Berupa Cek/ATM

Sedangkan, bank perdagangan merupakan institusi keuangan yang paling penting oleh karena ia bukan saja bertindak sebagai pengumpul tabungan masyarakat tetapi juga dapat menciptakan salah satukomponen dari penawaran uang, yaitu tabungan giral. Tabungan giral sebagai wujud dari (i) seseorang menyimpan uangnya di bank perdagangan dan (ii) bank perdagangan memberi pinjaman kepada pelanggan.

Keseluruhan jumlah uang yang ada dalam perekonomian dinamakan penawaran uang . secara sempit penawaran uang dinamakan M1 dan secra luar dinamakan M2. M1 terdiri dari uang dalam edaran (uang kertas dan logam) dan tabungan giral. Sedangkan M2 meliputi M1+deposito berjangka dan tabungan dalam bank perdagangan. Tabungan dan deposito berjangka dinamakan juga sebagai uang kuasai atau kekayaan mudah tunai.

Pembangunan Ekonomi

Pertumbuhan ekonomi merupakan masalah perekonomian dalam jangka panjang. Di tinjau dari sudut ekonomi, perkembangan ekonomi dunia yang berlaku dua abad yang lalu menimbulkan efek penting yang sangat menggalakan, yaitu : 1. Kemakmuran atau taraf hidup masyarakat makin meningkat, 2. Ia dapat mencipta kesempatan kerja baru kepada penduduk yang semakin bertambah jumlahnya. Sayangnya, pertumbuhan ekonomi bukanlah suatu peristiwa yang secara otomatis akan berlaku. Perbedaan taraf kemakmuran yang nyata.

Pertumbuhan ekonomi : yakni perkembangan kegiatan dalam perekonomian yang menyebabkan barang dan jasa yang diproduksikan dalam masyarakat bertambah dan kemakmuran masyarakat meningkat. Istilah pertumbuhan ekonomi menerangkan atau mengukur prestasi dari perkembangan suatu perekonomian. Dalam kegiatan ekonomi yang sebanrnya pertumbuhan ekonomi berarti perkembangan ekonomi fisikal yang terjadi di suatu negara negara seperti , pertambahan jumlah dan produksi industri, pertambahan infrastuktur, penambahan sekolah, perkembangan kegiatan-kegiatan ekonomi yang sudah ada. Dalam analisis makroekonomi tingkat pertumbuhan ekonomi yang di capai dalam suatu negara di ukur dari perkembangan pendapatan nasional rill yang dicapai suatu negara.

Pembangunan ekonomi : Pertumbuhan dan pembangunan ekonomi keduanya memiliki makna yang sedikit berbeda. Istilah pembangunan ekonomi sebenarnya hanya dapat dikaitkan dengan perkembangan ekonomi dinegara-negara berkembang. Pembangunan ekonomi bukan saja tertarik kepada masalah perkembangan pendapatan nasional rill, tetapi juga kepada masalah moderensiasi kegiatan ekonomi, misalnya kepada usaha merombak sektor pertanian yang tradisional, masalah mempercepat pertumbuhan ekonomi dan masalah pemerataan pendapatan.

Masalah dan Hambatan Pembangunan di Negara Berkembang

Perbandingan pendapatan perkapita diantara berbagai negara telah menunjukan terdapat perbadaan yang besar dalam taraf kemakmuran negara-negara maju dan negara-negara berkembang. Sesuai dengan kesadaran ini berbagai usaha telah dijalankan dan bantuan diberikan, untuk membangun negara-negara yang relatif miskin. Namun tidak semua usaha tersebut menciptakan hasil yang diharapkan.  

Mengejar Matahari

Berawal dari sebuah harapan yang membuat kita jadi termotivasi. Terus semangat untuk melangkah kedepan. Jadi kan pengalaman hidup sebagai cerminan mendatang. Belajarlah dari pengalaman orang lain, karena merekalah kita bisa mendapat pembelajaran yang tak ternilai dan dijadikan panutan. Kejarlah matahari untuk mencapai mentari. ( Ni Wayan Kristi)

Hmm aga bingung kali ini mau nulis apa ? saking banyaknya tugas yang saya dapat. Oke di artikel (wess artikel) kali ini saya ingin menuangkan tulisan mengenai cita-cita saya J. Yang saya herankan seringnya seorang wanita cilikk alias anak kecil pasti dy bakalan bilang “ ntar kalo aku udah gede pengen punya anak terus ngrus rumah dehh” hihi lucu juga yah. Begitu jg dengan saya semasih kecil duluu. Eits kalo sekarang jg pasti lahh soal itu J.

Semasa SD saya mengiginkan masuk ke SMP favorit, puji tuhan itu tercapai. Sama ketika SMP ingin masuk ke SMA favorit dan puji tuhan kesampaian juga. Nah, yang saya bingung, karena saat saya duduk di bangku 3 SMA, saya merasa bingung. “ Nanti kuliah dimana yaa ? kalau PTN susah kalo mau di luar jabodetabek” begitulah yang ada dibenak saya waktu itu. Saya sangat mengharapkan bisa lolos PTN waktu itu. Tapi “usaha” yang saya jalankan minimnya bukan main. Bukannya fokus untuk bimbel malah sebaliknya hehe. Sebenarnya percuma menyesali apa yang udah lalu :O

Dan sekarang saya telah menentukan pilihan untuk melanjutkan di Universitas Gunadarma tercinta jurusan Akuntansi. Nah masalahnya ialah saya bukan lulusan IPS melainkan IPA. Nah nah, ini yang menjadi tantangan saya untuk bisa beradaptasi dengan mata kuliah anak IPS J peace.

Semester awal (semester 1) puji tuhan mendapat hasil yang baiiikk, saya harap akan terus begitu kedepannya. Amin. Angan-angan saya saat ini ialah ingin sekali bisa menjadi aslab di Gunadarma. Kenapa ? pertama untuk menambah pengalaman, kedua menambah teman, ketiga biasanya aslab itu di cab anak rajin dan pintar hehe. Semoga jalan saya selalu di mudahkan oleh Yang Maha Kuasa, tentunya harus berjuang demi mendapatkan keinginan tersebut.

Terahir saya harap kuliah ini bisa selasai selebih-lebihnya 4 tahun. Dan bisa mendapat IPK yang melebihi target minimum saya. Dan entah kenapa setelah kuliah saya ingin bekerja di bank atau tidak sebagai manager, dan selain itu saya jg melirik untuk mengikuti tes SECABA POLRI setelah mendapat gelar S1.

Tulisan saya ini akan menjadi semangat tersendiri untuk saya J Tidak lupa kita harus SEMANGAT menjalankan semua tantangan dan pait, asem, manisnya jadi mahasiswa teladan.

Kebaikan Telur

Di balik kandungan nutrisinya yang kaya, telur berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol tubuh. Ini yang kemudian memunculkan anjuran agar tak mengonsumsi telur lebih dari empat kali seminggu.

Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.

Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.

Berikut lima manfaat utama telur:

1. Cepat memberi rasa kenyang

Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.

Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.

2. Mengencerkan otak

Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.

3. Mengurangi risiko kebutaan karena usia

Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

4. Mengandung asam lemak omega 3

Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.

5. Kaya Protein

Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.

Pusing dengan Berat Badan ?? Diet !!

Banyak orang khususnya wanita yang kurang pede dengan penampilannya saat ini. Mereka merasa tubuhnya tidak ideal alias kegemukan. Hmmm, pastinya jika seorang wanita sudah merasa tidak pede dengan tubuhnya sekarang mereka akan mengambil langkah untuk diet. Namun seringnnya diet yang dilakukan sia-sia karena tidak bisa mengontrol porsi makan yang dikurangi cukup banyak.

Tubuh manusia yang beraktivitas membutuhkan 2000 kkal per hari. Sebenarnya melakukan diet ini harus diimbangi dengan olah raga yang teratur, minimal seminggu 3x. Diet yang dilakukan juga diet sederhana jangan sekali-kali melakukan diet ekstrim karena bisa jadi bukannya kurus yang didapat tapi malah penyakit yang anda dapatkan. Bila kita melakukan diet ekstrim seperti makan sekali/hari tubuh kita akan lemas karena metabolisme zat-zat yang dibutuhkan tubuh bekerja tidak maksimal, efeknya kita merasa lemas atau bisa terserang magg.

Pada suatu hari saya pernah konsultasi dengan seorang ahli gizi di rumah sakit di Jakarta. Saya bertanya diet yang baik itu seperti apa ? Anda mau tau caranya ?

Jika anda obesitas sebanyak 5-7 kg anda dapat melakukan hal ini :

v    Sarapan :  Sarapan sangatlah penting karena kita akan memulai aktivitas kita yang padat. Bila tidak sarapan pastinya tubuh anda merasa lemas walaupun masih di pagi hari. Untuk itu biasakanlah sarapan. Pola yang baik ialah anda sarapan dengan satu kepal nasi ditambah sayur serta lauk yang rendah lemak (ikan). Usahakan kurangi mengkonsumsi gorengan, manis-manis, serta memasak dengan margarine karena lemak ini merupakan lemak jenuh yang sulit dicerna serta banyaklah minum air putih 8 liter/ hari. Memperbanyak makan sayur atau juice tanpa gula.

v    Makan siang : biasanya makan siang adalah kondisi dimana kita sedang lapar berat. Kalo menurut saya waktu yang pas untuk makan siang antara jam 13.00-14.00.  Pola untuk makan siang ialah, ambil nasi 8 sendok makan lalu perbanyak makan sayur yang berserat serta lauk yang rendah lemak (ikan, tahu, tempe). Nah sehabis makan siang ini lebih baik lagi jika anda meminum segelas teh hijau. Karena teh hijau ini sangat baik di konsumsi setelah makan siang. Selain itu menurut beberapa teman saya, kita juga bisa megkonsumsi air kelapa ijo, mengapa ? karena air kelapa akan menyerap zat-zat racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan nantinya akan di buang pada saat kita mengeluarkan urine.

v    Makan malam : kalo saya bilang sih say no to makan malem. Hmm anda hanya boleh makan sampai jam 6 sore saja. Minimal anda hanya dapat makan buah-buahan dan perbanyak minum air. Ketika mau tidur minumlah secangkir teh hijau.

Terakhir tips dari saya tidak lupa olahraga. Lebih baik anda berjalan selama 15 menit dalam waktu seminggu 3x, dari pada anda berjalan 1 jam dalam waktu sekali dalam seminggu. Setelah anda menjalani diet ini berat anda bisa turun 2-3 kg dalam seminggu. Tapi jika tidak cocok lebih baik dihentikan saja.

Hanya Kamu

Aku ingin selalu ada di hatimu....

Aku ingin selalu membuatmu tersenyum... Walau hatimu sedang menangis .....

Aku ingin selalu menjadi penerang di hatimu.... Disaat dirimu mulai redup....

Aku ingin membuat mu bahagia.... Walaupun kau tak pernah anggap ku ada...

Aku akan selalu ada di sampingmu... Disaat kau sedang kesepian...

Aku ingin hadir dalam hatimu... Walau itu semua hanya mimpi...

                Percayalah !!

                Aku adalah seorang

                Yang selalu ada untuk mu

                Di saat kau senang dan sedih...

                J